1.️ Stress schakelt de prefrontale cortex uit Dit is belangrijk, dus lees het nog eens: stress schakelt de prefrontale cortex uit. De prefrontale cortex is ons ‘rationele brein’. Het reguleert onze gedachten, ons handelen en onze emoties. Onder de invloed van stress, de fight or flight respons, neemt ons limbisch systeem, een primitiever deel van de hersenen, het over. Zolang het limbisch systeem het voor het zeggen heeft, handelen we reactief, vanuit gewoonte en instinctief. Dit betekent dat stress in de weg staat aan complex en flexibel denken, leren en het verwerken van nieuwe informatie, terwijl we beter worden in het uitvoeren eenvoudigere en meer standaard taken. We schakelen over op de automatische piloot. Dit kan ons leven redden als […]

“Stress is nodig om te kunnen presteren, maar teveel stress is ongezond.” Dit, of een variant hierop, is een veel gehoord mantra. Het lijkt uit te gaan uit van de gedachte dat er één soort stress is en dat die ene soort stress er bij gematigde blootstelling voor zorgt dat je scherp bent en goed kunt presteren, maar bij overmatige blootstelling leidt tot mindere prestaties en, uiteindelijk, tot gezondheidsschade. Dit is onjuist. Het gaat om twee wezenlijk verschillende soorten fysiologische reacties. De ene soort (hierna: Performance Respons) draagt bij aan topprestaties, hoge productiviteit en flow[1] en onder de invloed van de andere soort, de zogenoemde ‘fight or flight’-respons (hierna: FF-Respons), is cognitief goed presteren feitelijk onmogelijk. Een goed begrip van […]